◆アナルマッサージ

目的：アナルの観察と感触を覚える

ステップ１
アナルの観察（男女共通）
仰向けに寝て足を広げ自分のアナルを鏡で見て開いたり閉じたりしてみましょう。おそらく自分のアナルをまじまじに見るのはあまりないことだと思うので、色や形、動きを観察してアナルに愛着をもつところから初めてください。



ステップ２
アナルマッサージ（男女共通）
必須アイテムのローションをアナルに好みの量を塗り、アナルマッサージを始めます。人さし指で円を描くように外側から中心に向かって撫でてみたり、軽く優しく小刻みに叩いてみたり、ゆっくり押してみたり、優しくこねてみたりして、肛門括約筋（このサイトではアナル筋と命名！）の緊張をほぐしてください。そして、プニョプニョ柔らかくなっていくのを感じとってください。





ワンポイント：ローター、バイブ等を使ってマッサージをすると簡単に早くアナル筋がほぐれます。